Методы борьбы с тревожностью накануне экзаменов, секреты саморегуляции и рецепты стрессоустойчивости – вот три темы, которые обсудят участники мастер-класса, организованного музеем-заповедником «Царицыно» в сотрудничестве с Институтом практической психологии и супервизии имени Ольги Берг.

Любой человек чувствует тревожность накануне важного испытания, будь то сдача нормативов ГТО, практический экзамен в автошколе, контрольная по математике, ОГЭ, ЕГЭ или выступление на конференции, от которой зависит выбор профессии и бог знает что еще. Беспокойство – чувство, которое никому не чуждо. Однако важно понимать его причины и уметь с ними справляться.

На мастер-классе «Экзамен без стресса» получат практические советы по эффективной подготовке к экзамену и обсудят общие причины возникновения стрессовое состояния накануне. Интегративный психолог Виктория Гаврикова создаст в Виноградной оранжерее доверительную атмосферу и предложит собравшимся пройти несколько изобретательных психологических тестов. После этого психолог расскажет, что такое «страх неудачи», как он влияет на организм, научит спасительным дыхательным (например, «дыханию по квадрату») и медитативным упражнениям. В практической части мастер-класса – ролевая игра «Экзамен без стресса» и дискуссия «Эффективная подготовка к экзамену». Отдельно будет поднята очень популярная тема прокрастинации, от которой страдает половина населения всей планеты.

Сотрудничество музея и Института практической психологии и супервизии на этом не закончится. Осенью в «Царицыне» пройдет еще один мастер-класс – на этот раз по профориентации для подростков. На нем будущие арт-менеджеры, доктора наук, директора заводов и владельцы пароходов узнают, как правильно выбирать профессию своей мечты.

Дата и время проведения: 27 апреля, 13:00-14:30.
Место встречи и проведения: Виноградная оранжерея.
Участие в мастер-классе – по регистрации.
Рекомендуемый возраст: 14-17 лет.

Ждем вас в «Царицыне»!